Öffnungszeiten

Sehen Sie sich unsere flexiblen Zeitpläne an, um den perfekten Zeitpunkt für Ihr Training zu finden.

Interessieren Sie sich für Pilates?

Sie haben bereits am Boden und/oder an Geräten geübt und möchten sich für die nächste Sitzung anmelden? Kontaktieren Sie uns, um die verfügbaren Zeiten zu erfahren.

Wenn Sie noch nie Pilates praktiziert haben, empfehlen wir Ihnen 1 Privatstunde, in der wir Ihnen die Methode erklären und Ihnen Übungen zeigen, die Sie auch zu Hause praktizieren werden, damit Sie die Prinzipien schnell verinnerlichen und die Vorteile von Pilates spüren können. Bitte beachten Sie, dass die Gruppenkurse nur für Kunden geeignet sind, die keine größeren gesundheitlichen Probleme haben. Andernfalls kann es sein, dass Sie nur ein paar Einzelstunden benötigen, bevor Sie sich einem bestehenden Gruppenkurs anschließen.

Gruppenunterricht am Boden

Pilates kann auch auf dem Boden praktiziert werden, dann spricht man von Matwork-Pilates. Mit zahlreichen, sehr unterschiedlichen Übungen können Sie Ihrer Wirbelsäule wieder mehr Beweglichkeit verleihen. Während der Pilates-Stunden auf der Matte verwenden wir Zubehör, um diese spielerischer zu gestalten und die Schwierigkeit einer Übung zu erleichtern oder zu erhöhen: Bälle, Gummibänder, Foam Roller...

Die Gruppenkurse am Boden werden mit maximal 8 Personen durchgeführt. Dies ermöglicht uns ein aufmerksameres und persönlicheres Zuhören, um Sie zu einer präziseren und somit effektiveren Bewegung zu führen.

Posturale Gymnastik

Techniken, die sanfte Übungen beinhalten, um unsere Motorik zu trainieren, damit wir alle möglichen Bewegungen unseres Körpers ausführen können, um Freude an der Bewegung zu haben und uns so lange wie möglich aktiv und dynamisch zu halten.

BodyToning

Muskelstärkung zu rhythmischer Musik, die mit Gewichten, Kettle Bell, Ball, Reifen und Gymstick aufgelockert wird.

Gruppenunterricht an Geräten

Die Geräte sind methodenspezifisch und wurden von Joseph Pilates entwickelt. Das Prinzip besteht darin, den Widerstand/die Unterstützung von Federn zu nutzen, um sowohl an der Stärkung als auch an der Dehnung der Muskeln zu arbeiten. Das Gerät hilft bei der Platzierung und der richtigen Ausrichtung. An diesen Geräten können Sie das gesamte Pilates-Repertoire üben, das von einfachen bis hin zu komplexen Übungen reicht.

Gruppenkurse an Geräten werden mit bis zu 4 Personen durchgeführt.

Privat- oder Halbprivatunterricht

Diese Kurse finden nach Absprache außerhalb der Gruppenstunden statt und können 48 Stunden im Voraus storniert werden.

Stundenplan für den Gruppenunterricht

KURS VOM 1. SEPTEMBER BIS 19. DEZEMBER 2025

MONTAG

07:30

Boden / Geräte

55 min

15 Wochen

08:30

Boden / Geräte