Si vous n’avez jamais pratiqué, nous vous suggérons 1 cours privé durant lequel nous vous expliquerons la méthode en vous démontrant des exercices que vous pratiquerez également à la maison afin d’intégrer les principes rapidement et de ressentir les bienfaits du Pilates. Veuillez noter que les cours de groupe sont réservés aux clients qui n’ont pas de problèmes de santé majeurs. Dans le cas contraire, il suffira peut-être de quelques séances en individuel avant de rejoindre un cours de groupe existant.
Le Pilates peut se pratiquer au sol, on parle de Pilates Matwork. De nombreux exercices très variés vous permettent de redonner de la mobilité à votre colonne. Pendant les cours de Pilates sur tapis, nous utilisons des accessoires pour rendre celui-ci plus ludique et pour faciliter ou accroître la difficulté d’un exercice : ballons, balles, bandes élastiques, foam roller…
Les cours collectifs au sol se pratiquent avec un maximum de 8 personnes, ceci nous permet une écoute plus attentive et personnalisée, pour vous amener à un mouvement plus précis et donc plus efficace.
