Horaires

Consultez Nos Horaires Flexibles pour Trouver le Moment Idéal pour Votre Entraînement

La méthode Pilates vous intéresse?

Vous avez déjà pratiqué au sol et/ou sur appareils et vous souhaitez vous engager pour la prochaine session? Contactez-nous pour connaître les horaires disponibles.

Si vous n’avez jamais pratiqué, nous vous suggérons 1 cours privé durant lequel nous vous expliquerons la méthode en vous démontrant des exercices que vous pratiquerez également à la maison afin d’intégrer les principes rapidement et de ressentir les bienfaits du Pilates. Veuillez noter que les cours de groupe sont réservés aux clients qui n’ont pas de problèmes de santé majeurs. Dans le cas contraire, il suffira peut-être de quelques séances en individuel avant de rejoindre un cours de groupe existant.

Cours de groupe au sol

Le Pilates peut se pratiquer au sol, on parle de Pilates Matwork. De nombreux exercices très variés vous permettent de redonner de la mobilité à votre colonne. Pendant les cours de Pilates sur tapis, nous utilisons des accessoires pour rendre celui-ci plus ludique et pour faciliter ou accroître la difficulté d’un exercice : ballons, balles, bandes élastiques, foam roller…

Les cours collectifs au sol se pratiquent avec un maximum de 8 personnes, ceci nous permet une écoute plus attentive et personnalisée, pour vous amener à un mouvement plus précis et donc plus efficace.

Gym posturale

Techniques incluant des exercices doux pour exercer notre motricité afin d’accomplir tous les mouvements possibles de notre corps pour le plaisir de bouger et nous maintenir le plus longtemps possible actifs et dynamiques.

BodyToning

Renforcement musculaire sur musique rythmée agrémenté de poids, kettle bell, ballon, cerceau et Gymstick.

Cours de groupe sur appareils

Les appareils sont propres à la méthode et ont été conçus par Joseph Pilates. Le principe est d’utiliser la résistance/l’assistance des ressorts pour travailler à la fois le renforcement et l’étirement des muscles. L’appareil aide au placement et au bon alignement. Vous pourrez pratiquer sur ces machines l’ensemble du répertoire Pilates, qui va de l’exercice le plus simple au plus complexe.

Les cours collectifs sur appareils se pratiquent avec un maximum de 4 personnes.

Cours privé ou semi-privé

Ces cours sont dispensés sur rendez-vous, en dehors des heures des cours de groupe et annulables 48 heures à l’avance

Horaires des cours de groupe

COURS DU 1ER SEPTEMBRE AU 19 DECEMBRE 2025

LUNDI

07:30

sol / appareils

55 min

15 semaines

08:30

sol / appareils